{"id":99,"date":"2018-07-19T19:52:31","date_gmt":"2018-07-19T19:52:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.redesalvatoriana.org.br\/divino\/blog\/?p=99"},"modified":"2018-07-19T19:53:45","modified_gmt":"2018-07-19T19:53:45","slug":"dificuldades-para-dormir-confira-esse-post-sobre-insonia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redesalvatoriana.org.br\/divino\/blog\/2018\/07\/19\/dificuldades-para-dormir-confira-esse-post-sobre-insonia\/","title":{"rendered":"DIFICULDADES PARA DORMIR? CONFIRA ESSE POST SOBRE INS\u00d4NIA"},"content":{"rendered":"<p>A ins\u00f4nia \u00e9 um dist\u00farbio do sono caracterizado pela dificuldade em adormecer. \u00c9 um transtorno extremamente comum que\u00a0<strong>atinge em m\u00e9dia uma a cada cinco pessoas<\/strong>.<br \/>\nEla \u00e9 subdividida em 3 tipos:<\/p>\n<p>&#8211; Transiente: Dura apenas alguns dias, no m\u00e1ximo tr\u00eas semanas.<br \/>\n&#8211; Cr\u00f4nica: Dura em m\u00e9dia mais de tr\u00eas semanas.<br \/>\n&#8211; Intermitente: De curta dura\u00e7\u00e3o e que ocorre de tempos em tempos.<\/p>\n<p>As principais causas de ins\u00f4nia podem estar associadas a problemas como: estresse, ansiedade, estilo de vida, depress\u00e3o, transtornos hormonais, problemas gastrointestinais, entre outros. Se voc\u00ea est\u00e1 com ins\u00f4nia e n\u00e3o sabe como combat\u00ea-la, <strong>confira aqui algumas dicas que podem te ajudar.<\/strong><\/p>\n<p>&#8211; Leia um livro chato que n\u00e3o desperte sua aten\u00e7\u00e3o<br \/>\n&#8211; Ou\u00e7a uma m\u00fasica calma<br \/>\n&#8211; Tome um ch\u00e1 morno que n\u00e3o tenha cafe\u00edna na composi\u00e7\u00e3o<br \/>\n&#8211; Massagem<br \/>\n&#8211; Tome um copo de leite<br \/>\n&#8211; Fa\u00e7a exerc\u00edcios<br \/>\n&#8211; Medite<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A ins\u00f4nia \u00e9 um dist\u00farbio do sono caracterizado pela dificuldade em adormecer. \u00c9 um transtorno extremamente comum que\u00a0atinge em m\u00e9dia uma a cada cinco pessoas. 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