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A importância da atividade física para a saúde física e mental das crianças e jovens
O dia 06 de abril é marcado como Dia Mundial da Atividade Física, por isso, conversamos com os professores de Educação Física aqui do Colégio Salvatoriano Bom Conselho para entender de que forma os exercícios físicos contribuem para a saúde física e mental das crianças e adolescentes.
Conforme destaca a professora dos anos iniciais, Rafaela Azambuja, a Educação Física contribui para o desenvolvimento das crianças de forma completa, trabalhando o corpo e a mente. “Ela ajuda a melhorar a coordenação motora, a força e o equilíbrio, além de estimular a socialização e o trabalho em equipe. Também contribui para a saúde, combatendo o sedentarismo e promovendo hábitos saudáveis. Além disso, as atividades físicas ajudam no desenvolvimento emocional, ensinando a lidar com desafios”, diz.
Nos dias atuais, com o uso em excesso de telas, é muito mais fácil vermos crianças e jovens acima do peso ideal e sedentários, por isso é importante que se insiram atividades físicas no dia a dia. “Fisicamente, a atividade regular ajuda a fortalecer os músculos e ossos, melhora a capacidade cardiorrespiratória e previne doenças como obesidade. Para os jovens, que estão em fase de crescimento e desenvolvimento, exercitar-se regularmente contribui para uma vida mais saudável e equilibrada no futuro. No aspecto mental, a prática de atividades físicas libera hormônios como endorfina e serotonina, que ajudam a reduzir o estresse, a ansiedade e os sintomas da depressão. Além disso, melhora a autoestima, a confiança e a capacidade de socialização dos jovens, fortalecendo relações interpessoais e estimulando o trabalho em equipe”, ressalta Renato Casanova.
Complementando, o professor Alexandre Barp Boeira traz ainda a importância da alimentação como outro fator importante. “A prática da atividade aliada aos hábitos saudáveis de alimentação é um grande potencializador de um melhor funcionamento do organismo como um todo, principalmente o cérebro. A prática da atividade física auxilia os estudantes a desenvolverem atenção, concentração e conhecimento corporal. Trás grandes benefícios no que se refere a disciplina. Ela vai ajudar os estudantes a eliminarem suas tensões, consequentemente melhorando a parte cognitiva, concentração e atenção, potencializando seu desempenho escolar”, explica.
No Colégio Salvatoriano Bom Conselho, os estudantes são motivados, além das aulas de educação física, na participação de esportes como futsal, vôlei, basquete, dança e judô, que acontecem no turno inverso às aulas.
Para finalizar, Renato destaca ainda a importância da sociedade, família e as instituições de ensino incentivarem os jovens a praticar atividades físicas regularmente. “Seja por meio de esportes escolares, brincadeiras ao ar livre ou exercícios recreativos, o movimento deve ser parte essencial da rotina dos estudantes. Dessa forma, garantimos não apenas uma geração mais saudável, mas também jovens mais preparados para enfrentar os desafios da vida”, conclui.
